ggn: Дневник

Начал подготовку к MDS 2014, купил рюкзак. Заполнил до 6 кг. Теперь все время бегаю с ним. Почва, климат не те, да и питание другое. Надо найти песок. Техника бега изменилась, скорость упала, работают другие группы мышц. Надо будет многое еще поменять в тренировочном процессе, чтобы приблизиться к реальным условиям многодневки. 

Сегодня удалось закончить видео.

Рассказ и видео пока в работе. Разместил фото.

Сегодня, во время утренней пробежки на NK напала собака. Рабочий хозяина собаки не смог ее удержать на поводке.

Марафон в Лондоне, вот так это было. 

Часть 3.

Наш отель находился в районе их ВДНХ, так как там был расположен финиш марафона. Мы всегда живем в отелях на финише это мотивирует на дистанции, бежишь и осознаешь, что тебе по любому в эту сторону, можешь бежать, не можешь бежать, доползти надо, ведь душ, еда и отдых там. Отель приятно порадовал, соотношение цена качество было хорошее. Райончик напоминал французский Дефанс, широкие улицы и высокие здания. На утренней пробежке обнаружили, все такое большое, чистое, красивое и все для тебя, на улицах нет ни людей, ни бродячих животных, только мы и пара ворон на дереве, лепота. Говорят, что Токио это перенаселенный город с огромными пробками и густым смогом. Я там был, это не так. Чистейший воздух и голубое небо. Пробежав марафон через центр города обнаружил, что мои кроссовки стали чище. За все время прибывания в Токио ни разу не видел уборщиков с метлами и никто не тер мокрой тряпкой пол у меня под ногами в помещениях, как это делают у нас в различных приличных заведениях. Бахилы в Токио тоже не дают. Видимо по этой причине некоторые японцы носят маски и считают, что у них в городе не все в порядке с гигиеной и стерильностью. Да и понаехали тут...

Выставка порадовала. Организация регистрации и получения стартового номера проходила на высоком японском уровне, вручную по огромным бумажным спискам с вычеркиванием фамилии после получения пакета. Видимо это самая надежная технология в мире, работает даже в Японии. Персонала нагнали много, очередей не было. Все тебе рады. Огромный выбор различной продукции для бега. Все, что закладывается внутрь организма бегуна, все произведено на высочайшем технологическом уровне. Гели, еда, напитки все экологично, полезно, действительно помогает в тренировочном процессе и тебя оживляет на дистанции, особенно после 30-го километра. Одежда для бега является сплавом моды и технологий, красивая, удобная, эластичная, «дышит», приятная на теле. К беговой обуви есть вопросы, не так много новинок, несколько консервативно, в основном классика. Отдали предпочтение американским и английским маркам, они тоже были представлены в большом ассортименте. Выставка бегопрома организована с большим размахом, было на что посмотреть и что купить.

Еда. Токио это крупный мегаполис мало чем отличающийся от других европейских столиц с точки зрения наличия всевозможных ресторанчиков с европейским меню. Миф о том, что в Токио на каждом углу продаются суси был развенчан после первого знакомства с городом. Таких мест осталось мало и их надо знать. Это наверно, как если бы японец приехал в Москву и попытался найти ресторан с классической русской кухней. Они есть, но их надо знать, так и в Токио на улицах встречается большое количество ресторанов с не японской кухней. Особые слова благодарности нашим коллегам, живущим в Токио, Токиец, RunTokyo и Максим. Благодаря им, мы попробовали настоящую японскую кухню очень высокого качества, узнали много нового о Японии и Токио. Они нам помогали своим присутствием и ценными советами. Мы все встретились, посидели, некоторые выпили пару графинчиков саке, отведали удон, пообщались. Огромное спасибо, что уделили нам часть своего личного времени. Ждем вас у нас на марафонах России.

Часть 2.

Люди, которые придумали миф о немецком порядке никогда не были в Японии. В стране муравьев, где на улицах пусто и безлюдно. Жизнь течет под землей. Там целые города с магазинами и другими культурными заведениями. Зачем испытывать трудности от плохого климата, если можно отлично себя чувствовать под землей. Весь Токио изрыт разными туннелями, переходами. Передвигаешься из норки в норку и все у тебя есть, все под рукой. Эта нация обладает природным чувством массового сознания. Стоит подать сигнал о перестроении и все дружно бросятся его выполнять. Это как стая рыб или птиц в небе. Некий всеобщий разум заставляет всех дружно двигаться в одном направлении и менять его по команде. Никто не задумывается, а зачем менять лево на право, все происходит дружно и быстро. Приземлившись в аэропорту сразу чувствуешь, что тобой руководят. Все размечено и расчерчено. Специально обученные люди тебя направляют в нужные коридоры и к свободным окошкам. Таможню прошли быстро. Выйдя на свеже-вылизанную улицу в районе автобусной остановки сразу бросаются в глаза нарисованные линии на асфальте с номерами, будто попадаешь на стартовую дорожку на стадионе. Это муравьи нас пытаются построить в определенном порядке, чтобы мы варвары не лезли без очереди в автобус, а стояли друг за другом в одной извивающейся очереди. Ширина дорожки не предусматривала наличие багажа и была рассчитана на среднестатистического японца. В сторонке была смонтирована пластиковая курилка, похожая на коробку из-под обуви, где битком было никотино-зависимых людей. Они свое японское небо не коптят. Автобусы ходят строго по расписанию, без опозданий. Водитель сам грузит багаж и аккуратно накрывает его сеточкой, чтобы не дай бог чей-нибудь чемодан не повредил их муравьиный автобусик.  Стюардесса в автобусе продемонстрировала нам как надо правильно пристегнуться. У них в больших рейсовых автобусах надо пристегиваться, чтобы пассажиры не загадили их японский автобус кровью из разбитого лба. Ехали около часа из аэропорта в гостиницу, через весь город днем. В Москве мне рассказывали об ужасных пробках в Токио. Видимо это были люди, которые ни разу не были в Токио. Пробка в Токио очень сильно напоминает «загруженность дорог 2 балла по шкале яндекса» в Москве.  Это японские пробки, их не видно.

Марафон в Токио.

Часть 1.

Первый раз удалось реализовать на практике негатив сплит. Негатив сплит это когда тебя прет после 30 км, а все умирают. Ты видишь вокруг глаза полные страдания смешанного с удивлением борющихся со своим телом и своим эго людей. Ты читаешь в их взгляде, это как у тебя получилось чувак, ты меня делаешь после 35 километра и твое тело тебя слушает, ты несешься как быстроногая лань. Я смотрю на них уверенным холодным взглядом говорящим, не надо было бежать сломя голову со старта, организм не обманешь. Если ты тренировался на 03:30 не надо думать, что тебе подвластно финишировать быстрее. Это лишь вопрос тактики и раскладки сил на дистанции. Ползите с миром, финиш рядом. Это сладкое ощущение превосходства. Добавляю и организм работает как часы. Вот – вот огромный  ежик заползет в мою печень и мышцы начнут превращаться в камень. Но, это не происходит. Это мой пятый марафон и в первый раз, пересекая финиш, испытывал огромное разочарование, что все уже закончилось. Три долгих месяца тренировочного процесса остались на дистанции. Хочу еще, а надо остановиться. Правильная раскладка сил на дистанции это только часть успеха. Но, это самая приятная часть, все остальное не приносит столько положительных эмоций. Все остальное – одна огромная работа.  Ежедневный бег, восстановление, питание, подводка, углеводная загрузка, раскладка сил, питье и питание на дистанции – это основные слагаемые хорошего результата марафона. Что такое хороший результат? Это не время, это ощущения после финиша.