Главная > Пользователи > Dimar

Dimar (Дмитрий Марущак)
Москва, Россия
/ день рождения 29 июля 1979 г.
10 км | 00:41:33 | 13.07.2013 | лужники "адидас" | |
21.1 | 01:31:05 | 12.06.2013 | 17 зеленоградский | |
42,2 | 03:48:45 | 30.07.2013 | Питер "Белые ночи" |
![]() |
Dimar 11.08.2013 22:34 |
первая 30-ка |
Сегодня первый раз накатил на тренировке 30 км., это одна из трех длинных перед марафоном. Вторая пробежка в компрессионном, первая на ОГ. Вроде как есть результат, по сравнению с последней длительной 27 км. скорость выше на 28 сек. с км. хотя и пульс средний выше на 12, но думаю его можно списать на духоту и влажность, вторые 15 км. бежал по следам грозы. Да и после ОГ, позавчера была тренировка бег в гору.
Ср. темп 5:30 Ср. пульс 146
на первых 15 темп 5:30, на второй снизил до 5:25
Радует то, что вторая половина получилась быстрее первой.
потеря веса составила почти 4 кг.
набор высоты 160 м.
после 16 км. начал есть гели.

Dimar: Друзья

Жизнь-единственное соревнование,когда хочется прийти к финишу как можно позже остальных.
Его друзья: 3
В друзьях у: 4
Дневники друзей
ОПЛАТА ЗАКАЗОВ
/ статья — 10.07.2018 13:40
/ статья — 10.07.2018 13:40
SAUCONY EVERUN - новая эра амортизации
/ статья — 31.03.2016 14:36
/ статья — 31.03.2016 14:36
Run, в худи, run!
/ статья — 19.11.2014 12:10
/ статья — 19.11.2014 12:10
Тестируем NB MR 1400 KH
/ статья — 07.10.2014 17:02
/ статья — 07.10.2014 17:02
Танавский Виктор :: Ещё год назад, даже меньше...
/ сообщение из темы форума: Пульсометр (могу купить даже б/у или приму рекомендации) Москва. — 15.08.2013 23:32
/ сообщение из темы форума: Пульсометр (могу купить даже б/у или приму рекомендации) Москва. — 15.08.2013 23:32
Dimar :: на 405 тоже есть вируальный...
/ сообщение из темы форума: Пульсометр (могу купить даже б/у или приму рекомендации) Москва. — 15.08.2013 23:04
/ сообщение из темы форума: Пульсометр (могу купить даже б/у или приму рекомендации) Москва. — 15.08.2013 23:04
Dimar :: я ходил 10 августа.считаю перед...
/ комментарий к новости: Персональные занятия в школе бега Pose Tech (Москва) — 15.08.2013 22:56
/ комментарий к новости: Персональные занятия в школе бега Pose Tech (Москва) — 15.08.2013 22:56