decath.jpg
Главная > Пользователи > Алексей Рыбаков
Алексей Рыбаков

Алексей Рыбаков

Владимир, Россия / день рождения 12 апреля 1978 г.
в беге: любитель
15 сентября мой второй марафон. Готовлюсь.
 42 км 195 м  04:14:00 09.09.2012 ММММ (Московский международный марафон мира)  Результат на первый раз скромный, будем улучшать) 
ММММ-2012
ММММ-2012
изменить
Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
16.08.2013 00:42
15.08.13 "КОРОТКАЯ ДЛИТЕЛЬНАЯ"

15,08,13

- расстояние 18550 м
- время прохождения- 01:48:06
- средний пульс - 150.

- среднее время км- 5:49 мин/км

    В плане было побегать длительную 18 км со скоростью 6:00 мин/км. Погода отличная, +18, думал, что если пойдет легко, то побегу главную длительную на этой неделе в 30 км. Но как то не совсем легко, первый км дал результат в 6:12, хотя думал, что бегу шустрее, после 12 км какая то небольшая общая усталость пошла. Короче решил остановиться на 18км. Старался придерживаться планового темпа, но в конце немного ускорился. Уже несколько дней болят кости в районе пяток))). Вес до 94, после 92 - не уменьшается зараза ( при росте 181 надо бы 80 кг весить). Пусьсометр точно врет - на первой десятке показал 154, а на второй -142 - не может так  периодически смотрел: на второй был 160-170)

    Далее результат каждого км.

1. 6:12
2. 6:02
3. 5:55
4. 5:55
5. 6:10
6. 6:00
7. 6:05
8. 6:00
9. 5:44 
10. 5:53
11. 6:00
12. 6:00
13. 5:45
14. 5:50
15. 5:49

16. 5:38
17. 5:30
18. 5:20

Алексей Рыбаков : Друзья

Владимирович Владимирович
Maratón je děvka (Zdeněk Kopecký, марафонец,75 лет,Чехия)

Его друзья: 10

В друзьях у: 11

Дневники друзей