decath.jpg
Главная > Пользователи > Танавский Виктор
Танавский Виктор

Танавский Виктор (Виктор Танавский)

п.Верхнеднепровский, Россия / день рождения 18 июня 1977 г.
в беге: КМС
Бегать больше, бегать быстрее!))
 20км.  01:03:03 26.09.1999 Королёв.  1-е место. 
 21097м.  01:05:51 12.06.2001 г. Санкт-Петербург.  Кубок России. 5-е место. 
 30км.  01:41:16 21.09.2003 Пушкин-Санкт-Петербург.   
 42195м.  02:28:31 16.05.2004 Москва. 8 Московский марафон Лужники.   
 50км.  03:01:50 25.04.2004 Черноголовка.  9-е место. 
 1500м.  03:57:00 Брянск. Зона России.   
 3000м.  08:39:00 Смоленск. Чемпионат области.  1-е место.  
 5000м.  14:46:00 Брянск. Зона России. 4-е место.  Последние 400м. пробежал за 59сек. 
 15км.  46:57:00 13.08.2005 Москва. Чемпионат России по бегу на шоссе 15 км  7-е место. 
04.08.2013 Home Credit Осенний гром   полумарафон    
13.07.2013 adidas energy run   10 км    
Танавский Виктор Танавский Виктор
23.07.2013 20:55
Запись в дневник!))

Что-то я давненько ничего не писал  в свой дневник. Хотя писать было что... были и темповики, и прикидки контрольные, и даже старт в Адидас забеге в Москве. Но что-то не писалось... 
Сегодня решил сделать запись в дневник.  Есть, что написать. Вчера в понедельник устроил себе день отдыха... Хотя как устроил, пришлось отдохнуть, вчера весь день то шёл дождь, то не шёл, но мог пойти в любой момент, вот я решил отдохнуть, да и отдыхал крайний раз перед забегом Адидас, а времени прошло не мало уже... 
Сегодня решил сбегать длительную, как оказалось 25км, но самое главное решил пробежатся быстренько)) 21км. (половинку) и потом несколько км. затрусить её. Покрытие: асфальт, Кроссовки: Сайкони старые, заштопонные, стёртая подошва... Погода: переменная облачность, ветер присутствовал, температура плюс 16...17, дождик небольшой посередине тренировки.
Особых задач не ставил... вначале. Думал по 4мин. пробежатся на 1ч. 24мин. Дима Бой привет!))
Начал быстровато. Пробежав 7км. и поняв, что могу не вытянуть, развернулся назад, даже остановился,какое то время просто стоял, отлил, думал трусить обратно, но моим курсом вижу едут два трактора и везут котоны с сеном. Вот они то мне и помогли. Вначале бежал за одним из них, потом бежал впереди другого, потом уже за ним, в итоге они от меня уехали, но я вошёл снова в ритм которым и нужно было бежать с самого начала, а не гнать лошадок. Но всё же быстрое начало помогло сделать некий задел по темпу. Да и потом разбежался всё же, хотя пару раз прихватывало бок слева, но не кардинально. Поняв, что бегу быстрее 1ч. 24мин. начал строить другие планы. Выбежать из 1ч. 20мин. Поняв, что выбегаю из 1ч. 20мин. начал вспоминать за сколько Данила Соколов на Весеннем Громе пробежал. Так и не вспомнив, поставил себе задачу проиграть своему майскому результату 1ч. 10мин. 44сек. не больше 8мин.
ВООБЩЕМ ИТОГ: 1ч. 17мин. 55сек. Проиграл весеннему результату 7мин. 11сек.
Потом ещё затрусил четыремя км. лёгкого бега это всё.
 

Танавский Виктор: Друзья

Артем Саветников Артем Саветников
let's run together

Его друзья: 19

В друзьях у: 24

Дневники друзей