| Автор | Сообщение |
ПреподавательПДД
|
31.08.2012 08:38 Народ, подскажите, какие лучше витамины купить для поддержания в нужном количестве всех витаминов и минералов, сейчас начал подготовку к полумарафону по методике Фитзингера при недельном набеге 45-75 км. Компливита обычного хватит? Просто все из обычной пищи получать будет нереально, начнутся судороги в мышцах. Цель - полумарафон за 1:14:59
|
Vitali Antipov
|
31.08.2012 09:45 Это почему же из обычной пищи нереально то? Да еще и при таких маленьких объемах? Почитайте книгу "Питание для выносливости" Эллен Колеман. Цель - марафон из 3:00
|
ПреподавательПДД
|
31.08.2012 10:11 Спасибо, скачал книгу, буду изучать. Цель - полумарафон за 1:14:59
|
helix
|
31.08.2012 13:36 А от судорог заваривайте луковую шелуху. В ней кверцитин, очень помогает. прочитал http://www.fismag.ru/pub/dobkin-06-12.php |
Ирина Владимиров
|
12.07.2013 17:06 Я Врач-Терапевт-Диетолог. В 18 лет спортивная травма. Прекратила занматься спортом. Плюс 14 кг веса и разные сопутствующие проблемы. Перепробовала разные диеты и препараты - 115 лет эксперементов. В 33 года сумела разработать для программу комплексного сбалансированного питания с добавлением протеиновых коктейлей и БАДОВ. Похудела с 64 кг до 50 кг - это мой идеальный вес. Восстановилось здоровье. в 33 года начала бегать Марафоны. Пробежала 18 марафонов. Десятки людей сейчас пользуются моими рекомендациями и улучшают свое здоровье и спортивные показатели. |
Блоги