info@42km.ru
+7 (985) 924-72-07

ggn: Дневник

Главная > Пользователи > ggn > Дневник > Как я оседлал мою первую тридцатку

Как я оседлал мою первую тридцатку

06.03.2010 12:38

 

Решил побежать на Воробъевых Горах, давно там не был. Говорят, там тридцатки посильные. И вот стою я смотрю на нее, а у нее такая длинная дистанция и глаза бело-серые с асфальтовой проволокой. За нее еще и ветер северо-западный, да подъемы ледяные, стальными конями развороченные. Посмотрел я на небо и вижу солнце слабое и тучи хмурые. Солнце на моей стороне. Подумал я. А что у меня еще есть? Две кобуры с напитками, в одной голубая жидкость, известной марки (здесь могла бы быть ее реклама Круто, которая силы восстановит, а в другой вода кристально чистая Круто для поддержания водного баланса. На ногах резина зимняя хорошая не наша Круто. Пара патронов в виде батончиков Круто. Что еще может помочь? Часики электронные Круточтобы не перебегать и не попасть на сороковку. Ну и средство связи сотовой для звонка тренеру, если проигрывать буду.  Шансы равные. Пора начинать. По коням! Вскочил я на нее и начал топтать со скоростью космической. Ветер увидел это и в спину стал меня подталкивать. Солнце выглянуло, я свежак. Все путем идет. Тридцатка пятиться, поддается. Не долго это счастье длилось, миль пять. Уперся я в ограду парка и понял, что надо возвращаться обратно, конец пути одностороннего. Они только этого и ждали. Только я развернулся, как ветер коварный сменил ориентацию и обрушился со всей своей холодной силой на мой организм подогретый. Солнце спряталось. Лед стал скользким. И запрыгала дистанция, заскакала. Навалилась усталость вдруг. Часы электронные замедлили ход. Дела плохи, надо подкрепиться. Испил водицы, снизил темп, лучше не стало. Смотрю на часы, половина дистанции. А она звереет, сопротивляется, сдаваться не хочет, ветер напевает песенку мне в уши: «She’s got it!». Не дождетесь! Наши не сдаются! Решение принято, бороться до конца. А конец так далеко еще! Только 23-й км и вдруг, тридцатка вытащила острый кинжал и вонзила его мне в бедро правое. О, как же мне мешает эта железяка! Но битва продолжается. 27-й км, она понимает, что меня просто так не свалить и решается на последний отчаянный шаг, достает пистолет и стреляет в колено. Пуля прошла мимо правого колена и попала в левое. Правое бедро, левое колено, но у меня еще есть правая нога, допрыгаю на одной и задушу гадину. Осталось 195 метров, это те самые 195, которые после 42. Я же 13 недель тренировал финишный спурт, пора, подумал я, и отстегнул левую ногу, пристегнул костыль, случайно оказавшийся под рукой, и ломанул со всей оставшейся ду..., силы. Это был лучший спурт в моей жизни, тридцатка застонала, зарычала и растворилась где-то в космической пыли. А вот и конец, он был прекрасен. Я взглянул на часы 3 часа 02 минуты. Неплохо. Я был доволен собой. Жизнь продолжается. Впереди битва за Мадрид.

Ну а теперь все тоже самое для профессионалов: пробежал 30 км за 3:02, средний пульс 145. Средняя скорость чуть меньше 10 км/час. Никуда не годится!

Толстяк Толстяк
06.03.2010 15:03

Красиво ты ее победил)! Я сегодня бился с 14ю км)) скромнее, но пуля почему то попала мне в плечо, 30 км я бы проиграл... на данном этапе  моих тренировок...

Игорь Пронин Игорь Пронин
06.03.2010 18:38

Маленькая  победа перед большой битвой. А там еще и гранатомёты будут. Легко не будет.  В теории  нормальный человек должен думаю бежать  за  3.40.  Необходимо 3-4 месяца  реально тренироваться.  Я  набегал  перед первым марафоном  тысячу  км. Удачи  Вам. Думаю ,что  всё  получится.

ggn ggn
06.03.2010 22:22

14 км это тоже битва, это достижение. Важно не останавливаться. Плечо задело, надо балласт сбрасывать, километров через 5 подними голову к солнцу, руки опусти и потряси от шеи. Так пару раз. Напряжение уйдет в землю. Не надо их кулаками бить, руки на уровне пояса и плавные слегка заметные  движения. Бежишь на расслабоне, напрягаются только мозги. Тело летит по горизонтали без прыжков вверх. Ну, Нео короче. И обрати внимание на комент Игоря Пронина, спасибо ему за совет, нормальные пацаны больше чем за 3:40 не бегают. Будут вопросы - пиши.

ggn ggn
20.03.2010 20:02

Спасибо, taurus, за желание помочь, у меня будет еще одна длинная тренировка 34 км. С учетом того, что я чайник, который должен быть растоптан настоящими спортсменами, ваши советы будут к стати. Какую лучше тактику бега выбрать? Хочу финишировать за 4 часа. 

ggn ggn
21.03.2010 18:53

Taurus, спасибо за советы и пожелания, обязательно воспользуюсь. 

AndreyKlimkovsky AndreyKlimkovsky
06.05.2010 00:42

Действительно, никуда не годится, коли "бедро правое" и "левое колено" - ОДА не готово к нагрузке и нагрузка не на пользу. Нужно медленнее поднимать продолжительность дистанции. Ну, а финишный спурт тут вообще ни к чему - как раз в таких случаях и происходят тяжелые, долго заживающие травмы ОДА. Спокойнее.

vijavi vijavi
01.11.2010 11:54

Интересный рассказ вышел.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010