sibkedr: Дневник

Молодец,Владимир! Поздравляю с прекрасным результатом! Дело Пита Фитзингера и Дугласа Скотта живет и побеждает!

Спасибо!

Как прикольно получилось!

А Питер и Пит - это одно и тоже имя?

Когда я писал "Питер" - я имел ввиду город. Но если это еще и имя Фитзингера - то получилось прикольно.

Хотя, конечно, Фитзингеру и Скотту спасибо в первую очередь!

молодец,поздравляю.У меня не вышло из 3:10 выбежать.результат-3:12:27.В принципе и им доволен.Я ведь раньше быстрей этого времени и не бегал,да и первоночальный план был выбежать из 3:15ти....Думаю не хватило соревновательного опыта,начал рано добавлять в итоге на набережной накрыло,хотя с 30го км до финиша меня обогнало всего два человека,а  я 34...Теперь думаю как скоректировать трен план из книги бег по шоссе для подготовки к ММММ,ведь до него всего 10ть недель....

Не торопись только тренироваться - восстановиться надо.

А у меня в этом году марафонов, наверное, уже больше не будет.

Будет, конечно, наш родной SIM побегу, но не на результат. На результат боюсь не успею восстановиться да и психологической энергии может не хватить - очень тяжело мне Белые ночи дались.

После 33 км стал умирать. Если за 2009 и 2010 год на марафонах разница между самым быстрым и медленным отрезком у меня было 10 секунд - тот тут самый быстрый отрезок был темпом по 4:04 (где-то в районе 20-ти км), а самый медленный 4:39 (в районе 40 км) - т.е. дельта 35 секунд - антирекорд за послендние три года.

Юрий, а ты с датчиками бегал - кинь ссылку посмотреть.

Вот мой отчет от Гармина так сказать http://connect.garmin.com/activity/95163939

http://connect.garmin.com/activity/95665404  я тоже сдал именно на 32-33км,у меня еще глюк гармина был на 21ой отсечке,какая-то не понятная абра-кадабра появилась на экране,пришлось выкл. и вкл.,раньше никогда такого не было....

Поздравляю,хорошая работа.

Смотрел по вашей ссылки отчёт.

Вы стали "сдавать" после 30-ки. Хотя время было неплохое и с хорошим заделом где-то  2:05.00...2:07.00,а это время на 2:50.00.

Затем пульс стал заметно расти,вы заволновались,т.к. непременно хотели улучшить результат,а это привело наоборот к потере скорости (хотя причина ,я думаю ,в не совсем верном распределении темпа бега по дистанции).Вы сразу взяли быстрый темп,судя по пульсу ,через 2 мин у вас был он уже в пределах 151 уд. На "разогрев" нужно давать больше времени,например, 1000 -1500 м.И ещё,нужно не забывать,что при стартовом волнении в толпе пульс выше будет всегда на 7-10 уд.Следовательно,нужны контрольные точки по темпу бега на дистанции.

Например,на 1000 м и на 10 км.

И ещё.У вас было мало работы в подготовительный период на так называемый 

"лактат-ответ". Т.е. интервальной работы на отрезках 800 и 1600м.Но это уже не по П.Ф.,а по Хорвиллу.Моё мнение,что если вы скорректируете в дальнейшем свой план,то ваше результат должен быть где-то на 2:48...2:50.И это реально уже в следующем году.

Ещё раз примите мои поздравления,если нужен толковый совет,обращайтесь,всегда к вашим услугам. Удачи...

Да, после 30 км марафон бьет из двух стволов.

1-й - это физика. Понятно дело, углеводы закончились, силы тоже.

2-й - это психика.

По мне второе ударило больше. Так расстроился, что чуть совсем руки (ноги) не опустились.

Думал уже из 3-х не выбежать

вот кстати ты на финише http://fotki.yandex.ru/users/tashalimova/view/365704?page=14

да, я уже скачал себе эту фотку

http://nabegu.spb.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=71:belye-nochi-2011&catid=7&Itemid=103  тут все альбомы фотографов стоящих по трассе в питере.