Ванька :: work.42km.ru

1000м	00:02:37	22.05.2012	Малаховка (Мос. обл-ть)
1500м	00:04:08	22.05.2013	г. Смоленск
2км	00:05:51	20.03.2011	г. Смоленск	манеж
3000м	00:08:42	28.02.2013	г. Смоленск	Манеж
3000м с/п	00:09:36	20.01.2012	г. Орел	манеж
5000м	00:15:41	21.06.2012	г. Тула
10км	00:34:00	12.06.2012	Прудок
15км	00:51:54	29.04.2011	г.Смоленск	прикидка
21км	01:13:45	14.05.2011	г. Москва	по ходу марафона
полумарафон	01:18:57	10.09.2011	г. Чебоксары	мой чебоксарский позор
30км	01:55:28	23.04.2011	г. Смоленск	тренировка
марафон	02:35:50	14.05.2011	г. Москва	последние 5км завалил очень сильно

Чуть-чуть фотографий))

изменить

29.04.2013 18:49

Как-то так

Часы, секунды, километры,

Спина соперника вдали.

Устали руки, ноги, нервы,

Но кровь в висках стучит - "Беги"

Тяжел двадцатый километр,

Их еще много впереди,

Но только крикнет тебе тренер

Ты потерпи и победи

Ты победи себя и солнце,

Асфальта жар и сухость губ.

Ты потерпи и марафонца

В тебе воспрянет гордый Дух

11.08.2012	Прудок	17км 110м	01:00:00	Часовой Бег
25.12.2011	г. Смоленск	3000м	00:09:07	манеж
09.10.2011	г. Смоленск	5км (кросс)	00:17:01	хороши подъемы)))
02.10.2011	п. Шумячи Смоленской обл-ти	5км (кросс)	00:16:16
10.09.2011	г. Чебоксары	полумарафон	01:18:57	Чемпионат России по полумарафону
14.05.2011	г. Москва	марафон	02:35:50	Чемпионат России
28.04.2011	г.Смоленск	3000м	00:09:06	стадион
21.04.2011	г. Смоленск	1км	00:02:42
23.10.2010	п. Верхнеднепровский Смоленской обл-ти	3км (кросс)	00:09:41
17.10.2010	г. Смоленск	5км (кросс)	00:17:35	хороши подъемы)))
03.10.2010	п. Шумячи Смоленской обл-ти	5км (кросс)	00:16:23
02.05.2010	г. Жуковский	10км	00:40:05