Легкая пробежка. 16.8км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/224542408
Погода отвратительная. Вся пробежка прошла под дождем. Временами сильным, временами умеренным. 14 градусов.
Бежалось согласно погоде - противно. Хотелось скорее закончить это маневрирование между огромными лужами и сбросить мокрую насквозь одежду и обувь. Однако, ПС получилась отличная. Даже не понимаю из-за чего так.
Темп 4:48, пульс 132, ПС 633
Saucony Kinvara 3
 |
С.Петрович 13.08.2013 23:07 |
Виталий, к осени, наверное, будет переход в группу мировых духов ( с ПС от 600 и ниже). :)))
молодцом.
 |
Vitali Antipov 13.08.2013 23:12 |
Ваши бы слова, Петрович, да Богу в уши. Особенно на соревновательных скоростях было бы неплохо эффективность бега повысить.
 |
С.Петрович 14.08.2013 08:16 |
да Богу в уши
Виталий, нам хорошо известно, что ПС мало зависит от скоростных режимов, и определяется потребностью тканей в кислороде. а ее понижение в процессе тренировок прямо говорит о повышении эффективности бега. Так что, то что положено, в уши богу попадет. особенно, если будет осенняя прохлада. Ну а скорости - это уже от макс ЧСС будут зависеть. но в любом случае, низкая ПС - гуд.
Блоги