С.Петрович: Дневник

лесная восстановительная пробежка.

в городе +25. в лесу хоть бы 20 набралось.

основная задача: реабилитация ОДА после неуемных для пожилого тела

марафонских перегрузок по рельефу.

всего 12.5 км. темп 5.51. пульс 127. пс 743.

Лес, нежарко. восстановительный бег.

пульс 115. темп 6.39. всего 16 км.

пс 764.

За неделю 103.4 км

+20. парк. 18.40.

всего 21 км. темп 5.21. пульс 131. ПС 701.

+ 20. конкретно лес. 22.45 км. темп 5.56. пульс 148. пс 878.

читать дальше...

+22. миниРогейн по красногорским пампасам.

31.7 км. темп 7.31. :(((

читать дальше...

за неделю : 112 км.

Пятница была днем накопления энергии. 

читать дальше...

разминка - 2 км. бег - 3 км.

заминка - 7 км.

всего 12 км.

+22. лес плюс парк. 18.50 начало. 

всего 21.5 км. темп 5.20. пульс 132. пс 704.

читать дальше...

19.10. +20.

20.3 км. темп 5.35.

+23. парк. после дождя. 18.10 - начало. всего 14 км.

читать дальше...

+23. парк. начало 19.30.

восстановительная.

12.6 км. темп 5.40. пульс 123. пс 696.

вес 72.1/70.8.