Форум: Питание: Пьёте (принимаете) ли Вы витамины, какие и какой эфект они дают?

Отец моего тренера каждый месяц составляет мне график приёма витаминов. Обычно туда входят С, Е, кальций, рибоксин, аспаркам, аскорутин, йод, залезо, есть иногда и более экзотичиские, например Full Spectrum.

В 18 лет спортивная травма. Прекратила занматься спортом. Плюс 14 кг веса и разные сопутствующие проблемы. Перепробовала разные диеты и препараты - 115 лет эксперементов. В 33 года сумела разработать для программу комплексного сбалансированного питания с добавлением протеиновых коктейлей и БАДОВ. Похудела с 64 кг до 50 кг - это мой идеальный вес. Восстановилось здоровье. в 33 года начала бегать Марафоны. Пробежала 18 марафонов. Десятки людей сейчас пользуются моими рекомендациями и улучшают свое здоровье и спортивные показатели. 

 В июне в качестве тренера и представителя команды побывал на двух этапах серии" MARE NOSTRUM" в Монако и Барселоне. Посмотрел, пообщался. Восстановительная фармакология не стоит на месте.
 В результате в своём ежедневном витаминном меню произвёл замену. Вместо капсул Mega Glutamine после нагрузки стал пить Energy Recovery Shake (whey+leucine+glutamine) от компании SPONSER. Мешаю его с молоком, вкус как у молочного коктейля из детства:))) Производитель рекомендует употреблять не только после, но до сильной нагрузки. Попробовал три раза перед интервальной работой, и уже где то месяц пью  практически после каждой пробежки, работает препарат.