Профиль: scorp11v

Сегодня провел первую имитацию - 9 км.

Предварительно размялся 2 км, затем зарядил 4 круга по 2,25 км

2 горки на круг, в конце каждого подъема накрывает, но быстро отпускает.

Планировал бежать ДБ2 14 км, но постепенно буду внедрять имитацию

и роллеры. По ощущуениям получилось что-то похожее на тренировку МПК,

но только с более продолжительным отдыхом + хорошо работает плечевой пояс.

После заминка 4,25 км и немного потянулся.

9 км - темп 4.36/км, пульс 160/172.

6,25км - темп 5.30/км пульс 136.