decath.jpg
YurMas

YurMas (Юрий Маслов)

Москва, Россия / день рождения 29 февраля 1960 г.
YurMas YurMas
21.06.2013 17:56
Длинная пробежка 50 км

После неплохого майского забега решил немного взбодриться темповыми пробежками и попытаться продвинуть личник на 50 км шестилетней давности, равный 3:57.13. Еще съездил на недельку в Кисловодск, побегал по тамошнему парку, после чего и приступил. На восстановление и углеводную загрузку оставалось 4 полных дня, мало. В самых радужных мечтах хотелось дотянуться до симпатичной круглой циферки 3:50. Были сомнения из-за некоторых отягчающих обстоятельств. Однако, как говорится, результат превзошел все ожидания. По ходу совершенно неожиданно для меня получился еще и личник на марафоне, на что я никак не рассчитывал. Правда, тут я продвинулся меньше чем на минуту. Результаты такие:

50 км – 3:45.37, по ходу марафон - 3:09.42, ср.темп около 4.30 на км.

Вес 62.3/58.2, потеря веса 4.1 кг, нормально.

Ср.пульс 167, макс. на финише 185, просто трындец. За пару минут стояния на светофоре упал до 150, еще за 10 минут ходьбы до дома – до 130.

Давление (минут через 20 после финиша) 83/62, бывало и хуже.

Таким образом, в этом сезоне у меня уже три личника, 60, 50 и марафон. Для моего возраста и немаленького бегового стажа по-моему вполне неплохо. Все еще пытаюсь бороться с непобедимой природой.:о))) Но бежать на результат уже очень трудно, на всех дистанциях сделал все что мог, а бегать просто так – скучно. Что делать дальше, не знаю. Буду думать.

Да, забыл сказать, кроссовки Adidas Glide 4, как и на майском забеге. Вполне ничего, хотя за 50-60 км все же появляются в некоторых местах неприятные ощущения. Но до мозолей в этот раз не дошло, и на том спасибо.

YurMas

В друзьях у: 5