Ванька: Дневник

Часы, секунды, километры,

Спина соперника вдали.

Устали руки, ноги, нервы,

Но кровь в висках стучит - "Беги"

Тяжел двадцатый километр,

Их еще много впереди,

Но только крикнет тебе тренер

Ты потерпи и победи

Ты победи себя и солнце,

Асфальта жар и сухость губ.

Ты потерпи и марафонца

В тебе воспрянет гордый Дух

С хорошим настроением выходил я на старт своего третьего Чемпионата России по марафону. О высоком результате речи и быть не могло, ибо совмещать работу, учебу в аспирантуре и тренировки очень тяжело, и чем-то приходится жертвовать... Основной целью было добежать))

Стоит отметить, что организация была на высоком уровне, сотрудники полиции через каждые 10 метров, веселые и не очень волонтеры, высококвалифицированные судьи... только вот болельщиков маловато (а они так нужны на второй половине дистанции), но за меня первый раз пришел поболеть отец, поэтому грех жаловаться)

Дождик, моросивший с самого утра, за пол часа до старта прекратился, вышло солнце, вроде приятно, но вряд ли это обрадовало кого-то из марафонцев, разминаться было позволено как на улице, так и в просторных коридорах "Лужников" (куда за 15 минут до старта пробрались журналисты и навязчиво просили кого-нибудь об интервью, по-моему даже кого-то упросили, во всяком случае я вежливо отказался). За 10 минут до старта нас вывели на стадион, где солнце стало припекать еще сильнее (пока выходили на стадион, обратил внимание, что бегу в одинаковых кроссовках с Сафроновым http://www.adidas.com/us/product/running-adizero-adios-2-shoes/QP620 ).

И вот ровно в 12 часов раздался стартовый выстрел, 600 метров по стадиону, и дальше до набережной к началу первого (чуть более короткого, чем остальные) из 4-х кругов. Между тем солнце грело, вода испарялась, начал я вместо запланированных 3:35 по 3:25, на первом пункте питания уронил бутылку, но разумеется всему этому в тот момент не придал большого значения.

С самого начала лидерство ожидаемо захватил Сафронов, с ним бежал Артем Екимов. Группа преследователей (в которой бежал мой хороший друг Андрей Сергеев, имеющий в активе результат 2:15) отставала после 8км секунд на 20-30. Первые 5 км по Гармину у меня вышли 16:55, если верить отсечкам то 17:18. После разворота нас встретил веселый ветер, против которого пришлось тащить на себе несколько человек (это был единственный отрезок, который я бежал в группе). Пробежав 10-ку, понял, что во-первых быстро начал, во-вторых ооочень душно, а в-третьих еще так много бежать... Темп заметно упал, по Гармину вторая 5-ка 17:37, третья 17:45. На одном из пунктов питания заметил, что сошел Андрей Сергеев, расстроился, и очень захотел последовать его примеру. Второй марафон подряд отбиваю пальцы очень сильно, и кроссовки проверенные, и носки вроде подбирал, а пальцы как молотком отбитые, начали болеть после 15-ки. Бежал и думал "Боль неизбежна. Страдание - личный выбор каждого". Мураками прав, работает мантра.

Активное использование губок на пунктах освежения, пробегание под душем (на который организаторам советую обратить внимание, ибо он совершенно бесполезно разбрызгивался, и это не только мое мнение) помогало слабо. Тут еще и ветер начал себя странно вести, бежал против ветра, развернулся, а он опять в лицо... В общем поплыл я, да и не только я, лидерам тоже было заметно тяжело, многие сходили, а это так тяжело, смотреть как кто-то идет себе спокойно вдоль трассы, а тебе еще бежать и бежать...

Я остался совсем один, и темп неконтролируемо повалился вниз 18:58, затем 18:49, в какой-то момент желание сойти было ужасно сильным, и вот тут огромное спасибо отцу. Он стоял на ближнем развороте, и когда я пробегал 30-й километр, он со свойственной ему иронией крикнул "Терпи, молодец, у Сафронова ты уже выиграл!", чем очень рассмешил судей на дистанции. Я не сразу понял в чем дело, а когда пробегая увидел на противоположной стороне дистанции единоличного лидера Артема Аплачкина, догадался, что Сафронов сошел, да и не он один, люди продолжали сходить, но я твердо решил, пешком, ползком, до стадиона я доберусь, меня там отец ждет в конце концов... На темп я уже не обращал внимания, пил все, что попадало в руки, 19:48, 19:41, 21:16 - бежалось одинаково, я реально не чувствовал никакой разницы (вот оно - быстрое начало). На последних двух километрах активно подбадривали волонтеры, меня достал Сизов Дмитрий, но удержаться за ним у меня не получилось, вот он долгожданный стадион и финиш... Оказывается пока я пешеходил уже провели награждение, после финиша вручили только бутылочку воды, а я так хотел банан... Пальцы совсем отнимались, и было ужасно обидно. Какая-то безысходность меня поглотила... Но это уже совсем другая история. Как итог 2:41:50 и 23 место. По Гармину 42км 600м http://connect.garmin.com/activity/304239967

Отдельно хочется поздравить Василия Ларкина с третьим местом среди молодежи и солидным результатом 2:24:05. 

21км 100м (по Гармину) 1:23:21 (начал по 4:20, постепенно добавляя закончил на 3:35) Средн. ЧСС 159 уд/мин

в целом доволен, так как бежалось хорошо, настроение хорошее, три недели до марафона...

http://connect.garmin.com/activity/294512515

http://connect.garmin.com/profile/IVAN_BUBNOV

15км - 56:06 (166 ср. ЧСС)

замечательная погода, пасмурно, прохладно, ветра практически нет, вот бы на марафоне так было...

3:18,3

3:24,4

3:25,8

3:27,1

3:28,8

3:27,1

3:28,5

3:28,9

3:32,5

3:35,8

3:37,7

3:40,0

3:37,6

3:36,1

3:42,5

3:23,4

3:22,7

+ 23,3

итог 17км 110м.

первая половина хорошо - вторая никак(((

http://vk.com/ordinary_kenyan

35км - 2:23:10 (146 ср.ЧСС) начал по 4:20, закончил на 3:50

марафон наверное добегу... но о высоком результате только мечтать.. 

3000м - 8:54,3 (2:51; 3:04; 2:59)

как же здорово иногда бывает просто побегать!!! бежать, ни о чем не думая, изредка поглядывая на секундомер, извещающий о том, что бежишь чуть быстрее четырех минут на километр, вдыхать свежий морозный воздух, слушать приятный хруст снега под ногами и, пробежав двадцаточку, спокойно наслаждаться теплым чаем... жизнь прекрасна, друзья)))