sibkedr: Дневник

Никогда не мерил:) чем больше тренируешься тем лучше пробежишь:)

Лучше  пульс померить на скорости 5, 4:30 и 4 мин на км, и делать выводы)

Сложно сказать. Никогда серьезно над этим не думала, но чисто теоретически низкий гемоглобин = плохое кровоснабжение, что, в свою очередь, сказывается на выносливости. Но если гемоглобин понижен и при этом нет никаких заболеваний, связаных с этим и нет признаков анемии (слабость, судороги, быстро устаете, очень высокое сердцебиение во время нагрузок, трудно дышать при нагрузках...) то  пониженый гемоглобин может быть просто особенностью вашего организма.

Кстати, то, что уровень гемоглобина сказывается на перформансе, подтверждает еще и то, что более высокий уровень гемоглобина в крови является одной из причин, по которой мужчины всегда показвают лучшие результаты в спорте (быстрее бегают, плавают.....) по сравнению с женщинами.

да, насчет железа - низкий гемоглобин не всегда вызван низким содержанием железа. Если разные типы анимии и анимия, вызваная недостатком железа - лишь одна из них. Обычно во время анализа крови проверяют и уровень железа в организме, если его уровень нормальный, но при этом гемоглобин низкий, значит анимия вызвана другими причинами и поедание железа особо не поможет.

Конечно связано, чем выше гемоглобин тем результат по-идее должен быть выше.

Не зря сейчас во многих видах спорта борются с теми спортсменами у кого от природы высокий уровень гемоглобина и если на момент соревнования он у них вышел за какие-то там установленные рамки, то его временно отстраняют от соревнований. Этот порог гемоглобина я не знаю, гуглить надо. Сам насчёт этого показателя гемоглобина не заморачивался, хотя тоже недавно справку получал и анализы сдавал. Сам лично я против этого пункта в правилах, в современном спорте, ведь человек не виноват, что природа его таким сделала. Вообще в современном спорте много несправедливого, кто-то кушает таблетки от астмы(намекаем на Бьёрген и компанию, да много кого), а того кто ничего не кушал, но имеет высокий уровень гемоглобина снимают.

"Пьер  и  Константин",  давно  уже  порывавшийся   сделать
сообщение на медицинскую тему, заговорил, опасливо оглянувшись:
     -- Теперь  вся  сила  в  гемоглобине.  Сказав это, "Пьер и
Константин"  умолк.  Замолчали  и  горожане,  каждый  по-своему
размышляя о таинственных силах гемоглобина.  (С) 12 стульев

А если по теме жена в прошлом году приволокла из Китая какие-то пилюли однократный прием которых в к-ве 2 шт повышает показатель со 110 у нее до 160. Но мне она их не дает. И так у тебя говорит все ништяк.

Володя,не заостряйте на этом внимание.Да,уровень гемоглобина важен.

Но у каждого бегающего он будет очень индивидуален.

Не забывайте и о времени года,питании и прочее.

Здесь для вас  важен уровень гликогена в мышцах,подчёркиваю в мышцах,т.к. блягодаря им мы и бежим.Поэтому предпочтение нужно отдавать низкогликемической пище в течение предстартовой недели и использовать (если это умеете делать ) углеводное голодание за три дня до старта.

Но это очень специфично и требует хорошей физической и психологической подготовленности.

Удачи... 

В циклических, видах спорта, особенно марафонских дистанциях человек давно уже подошёл к пределу биологических возможностей. Высокий гемоглобин на сегодняшний день один из самых важных и одновременно пробемных ресурсов. Он реально повышает результаты в спорте высоких достижений. И именно из-за него сегодня идёт настоящая драчка.

Например, с анаболиками всё ясно - они вредны, но легко дают прирост мышечной массы и относительно легко ловятся. Их пик это 60-80е годы. Хотя, соблазн конечно остаётся.

Почему с гемоглобином так сложно и много скандалов?
1. Уровень гемоглобина можно поднять с помощью эритропоэтинов (почти гормоны). Поймать их гораздо сложнее, чем ретаболил, анализы дороже, тем более, что фармакогоги постоянно синтезируют новые препараты, которые формально, к старту ещё не включены с списки запрещённых.
2. Наконец, гемоглобин можно поднять выше верхнего легальными (или почти) способами. Например, за 1-2 месяца до старта уехать в высокогорье и тренироваться там. Что олимпийцы, в общем-то и делают. Есть ещё метод аутореинфузии крови. Сдаёшь свою кровь за месяц до старта, замораживаешь, а перед стартом переливаешь концентрат обратно. Вот тебе и Hb 200 г/л. Поди докопайся.

Но это всё проблемы спорта высоких достижений. Расплата за высокий Hb - сгущение крови, повышение риска тромбозов, в т.ч. и инфарктов-инсультов. Физкультурники (коих основная масса здесь) этим заниматься не будут. Мы ж для здоровья бегаем, а не наоборот.

А вот нормальный гемоглобин иметь надо. При его снижении повышается утомляемость, снижается интерес к жизни, у женщин в России это одна из наиболее частых причин фригидности. При чём не всегда проблема решается поеданием витаминов и железа.. Если человек теряет более 15 мл крови в сутки (напр. при язве или эндометриозе) так гвоздей можно объесться, анемия всё равно будет. Организм в принципе не способен синтезировать более 15 мл. полноценной крови в день. Проще язву в желудке полечить. 

У меня гемоглобин 143, зато АЧТВ = 46, при верхней границе нормы 36, протромбин 81%. Возможно ли внутренне кровотечение или гемморагический инсульт при тренировках в анаэробном режиме?

никогда об этом не задумывался. Следующий раз как буду кровь сдавать, обязательно спрошу у врача какой у меня гемоглобин )