БлогиКогда ноги неимоверно болят, то ты задумываешься над тем, а на верном ли ты пути? Болят постоянно, после бега, до бега, но как не странно, не во время бега. Когда сильные боли наконец-то "добили" меня в прошлом году, я решил, что с легкой атлетикой нужно завязать окончательно.
После этого прошел почти год, как вдруг в сети я натолкнулся на одну из статей, где рассказывалось о том, что плоскостопие можно все-таки излечить. Я стал читать дальше по этой теме и увидел ряд других положительных примеров, когда у людей пропадало плоскостопие после занятий бегом. Я подумал, что у меня есть все шансы для того, чтобы попробовать как и все эти тысячи людей исцелить проблему плоскостопия бегом. Я снова начал бегать. Мой путь начался сначала. 5-7 км/нед, затем 15-20 км/нед, а сейчас у меня получается 65-80 км/нед.
Через три месяца я почти вернулся к прежним объемам бега, купил ортопедические стельки, специальный коврик для хотьбы босиком, постоянно делаю упражнения, а вчера я решил еще побегать босиком. Пробежал 10 км трусцой. Ощущения невероятные! Бег босиком - отличный массаж для ног. Конечно, с не привычки, бег по мелким камушкам, веткам не так-то прост, ну а где было просто в нашем деле? Теперь я намерен хотя бы один раз в неделю включить в свой тренировочный цикл бег босиком. Советую и вам иногда практиковать этот способ расслабления и активизации тех мышц стопы, которые в кроссовках практически не задействуются. Бегайте заминку, хотя бы по 600-1200 м на дорожке, а еще лучше по траве. Это позволяет почувствовать почву под ногами и почувствовать свой бег.
