InTest 15.08.2013 11:40 |
Стоит признать, бег утром - что-то прекрасное и совсем другое!
Воздух пахнет немного иначе. Лучи солнца ещё нежны и дарят скорей улыбку, вместо желания скрыться от них под кроной деревьев.
Лица людей, стоящих в пробках, которые чуть открыли свои глаза и досыпают на ходу. Да, да! Это тоже придает силы и желания бегать утром :)
Вчерашний матч сборной подарил лишь писимизм и прибавил пару литров жидкости в организме. Это скорее говорило против утренней пробежки, но желание победило!
Погода прекрасная. На ощущение градусов 15-20. Облачно. Ветра нет.
Круг прежний. Свиблово - ВДНХ - Свиблово.
Старт: 07:05; 15/08/2013
Расстояние: 10,0 км
Время: 49:08.98
Калории: 866
Сред. темп: 4:55 /км
Сред. пульс: 155 bpm
Макс. пульс: 168 bpm
По кругам получилось (отсечки по 1 км):
Круг1 - Время: 5:34; Сред. пульс: 146 bpm; Макс пульс: 159bpm
Круг2 - Время: 5:11; Сред. пульс: 147 bpm; Макс пульс: 153bpm
Круг3 - Время: 5:05; Сред. пульс: 145 bpm; Макс пульс: 153bpm
Круг4 - Время: 4:58; Сред. пульс: 151 bpm; Макс пульс: 161bpm
Круг5 - Время: 5:01; Сред. пульс: 157 bpm; Макс пульс: 159bpm
Круг6 - Время: 5:03; Сред. пульс: 157 bpm; Макс пульс: 161bpm
Круг7 - Время: 4:24 ; Сред. пульс: 159 bpm; Макс пульс: 165bpm
Круг8 - Время: 4:27 ; Сред. пульс: 163 bpm; Макс пульс: 166bpm
Круг9 - Время: 4:51; Сред. пульс: 163 bpm; Макс пульс: 167bpm
Круг10 - Время: 4:33; Сред. пульс: 165 bpm; Макс пульс: 168bpm
Ну и в конце 10 минуток прогулки.
Спасибо всем, кто читал, а главное - дочитал :)
InTest 13.08.2013 16:25 |
Так получается, что моя первая запись в дневнике совпадает с моей первой утренней пробежкой. Будучи очень ленивым и любящим спать, подняться на 1,5 часа раньше - подвиг. Раньше я предпочитал бег вечером. Но теплые летние вечера все насыщенней и насыщенней. А бегать надо!
07:01 13/08/2013. Старт - район Свиблово.
Круг вокруг ВДНХ (вход со стороны ул. Сельскохозяйственная - вдоль Бот. cада и Останкинского парка ко главному входу - обратно ).
Обратно на Свиблово через м. Ботанический сад.
Итого: 10,01 км
Время: 50:09.03
Калории: 926
Сред. темп: 5:01 /км
Ср. пульс: 155 bpm
Макс пульс: 171 bpm
Первые 3 км в темпе 5:40, далее чуть быстрее.
Настроение отличное. Заряд энергии на весь день! Жаль лишь желудок чуть подвел, пришлось на последних 1,5км сбавить, а то аврия бы случилась :)
Девайс - Garmin Forerunner 610.