decath.jpg
InTest

InTest (Константин Шляпугин)

Зеленоград, Россия / день рождения 5 мая 1987 г.
в беге: любитель
04.08.2013 Home Credit Осенний гром   полумарафон    
InTest InTest
15.08.2013 11:40
15.08.2013 Зададим тонус на день грядущий!

Стоит признать, бег утром - что-то прекрасное и совсем другое!

Воздух пахнет немного иначе. Лучи солнца ещё нежны и дарят скорей улыбку, вместо желания скрыться от них под кроной деревьев.

Лица людей, стоящих в пробках, которые чуть открыли свои глаза и досыпают на ходу. Да, да! Это тоже придает силы и желания бегать утром :)

 

Вчерашний матч сборной подарил лишь писимизм и прибавил пару литров жидкости в организме. Это скорее говорило против утренней пробежки, но желание победило!

 

Погода прекрасная. На ощущение градусов 15-20. Облачно. Ветра нет.

 

Круг прежний. Свиблово - ВДНХ - Свиблово.

 

Старт: 07:05; 15/08/2013

 

Расстояние: 10,0 км

Время: 49:08.98

Калории: 866

Сред. темп: 4:55 /км

Сред. пульс: 155 bpm

Макс. пульс: 168 bpm

 

По кругам получилось (отсечки по 1 км):

 

Круг1 -  Время: 5:34; Сред. пульс: 146 bpm; Макс пульс: 159bpm

 

Круг2 -  Время: 5:11; Сред. пульс: 147 bpm; Макс пульс: 153bpm

 

Круг3 -  Время: 5:05; Сред. пульс: 145 bpm; Макс пульс: 153bpm

 

Круг4 -  Время: 4:58; Сред. пульс: 151 bpm; Макс пульс: 161bpm

 

Круг5 -  Время: 5:01; Сред. пульс: 157 bpm; Макс пульс: 159bpm

 

Круг6 -  Время: 5:03; Сред. пульс: 157 bpm; Макс пульс: 161bpm

 

Круг7 -  Время: 4:24 ; Сред. пульс: 159 bpm; Макс пульс: 165bpm

 

Круг8 -  Время: 4:27 ; Сред. пульс: 163 bpm; Макс пульс: 166bpm

 

Круг9 -  Время: 4:51; Сред. пульс: 163 bpm; Макс пульс: 167bpm

 

Круг10 -  Время: 4:33; Сред. пульс: 165 bpm; Макс пульс: 168bpm

 

Ну и в конце 10 минуток прогулки.

 

Спасибо всем, кто читал, а главное - дочитал :)

 

 

InTest