БлогиНе просто увидеть Великую Китайскую Стену, пробежать по ней.
Этот марафон входит в список самых амбициозных и интересных маршрутов наряду с такими трассами как Марафон на северном полюсе, Тибетский марафон в Гималаях. В то же время не надо думать, что такая сложная трасса доступна только элитным спортсменам профессионалам. Необходимо хорошо подготовиться и иметь силу воли, чтобы финишировать. Вы не должны бояться, но вы должны быть уверены в том, что хорошо готовитесь.
Туры на The Great Wall Marathon.
Видео одного из участников марафона 2008 года.
О марафоне:
Трасса The Great Wall Marathon ® может быть разделена на две секции.
- Первая часть, которая составляет примерно 9 км – это подъем на Великую Китайскую Стену, движение по ней и спуск. Эта часть трассы имеет крутые подъемы и спуски с градиентом в 10 % и состоит из тысяч ступеней. Рекомендуется преодолевать эти участки в медленном темпе в гору и с горы, а на самых крутых участках переходить на шаг. Те, кто бегут полную марафонскую дистанцию, будут преодолевать этот участок дважды, тогда как полу-марафонцы пройдут его всего один раз.
- Вторая часть трассы проходит на плоском участке, по асфальтированным и гравийным дорогам, вдоль красочных деревень и рисовых полей. Все дороги здесь в хорошем состоянии и не требуют специальной обуви. Те, кто бегут полную марафонскую дистанцию, должны быть готовы к длинному «тягунку» перед разворотом (буква L на карте трассы). Этот подъем может показаться легким по сравнению с участком на Великой Китайской Стене, но после того, как вы уже преодолели почти 21 км, это может стать неприятным сюрпризом.
Каждые 5 км будут пункты питания, где будет подаваться вода в бутылках. На некоторых пунктах питания также будут электролиты и бананы. Для тех бегунов, у кого есть специальные требования по питанию, можно организовать подачу индивидуального провианта на определенных пунктах питания.
На марафоне будет работать команда врачей неотложной помощи. Они также будут иметь право снять любого бегуна с дистанции без возможности оспорить это решение, если они сочтут, что продолжение соревнования угрожает жизни и здоровью бегуна.
Хорошо подготовленные бегуны финишируют на The Great Wall Marathon со временем от 5 до 6 часов. The Great Wall Marathon требует детального планирования и стратегической подготовки к разным участкам трассы. Мы рекомендуем не брать с собой часы, что бы не фокусироваться на темпе.
Несмотря на то, что мы начинаем очень рано, многие бегуны почувствуют солнце и жар во время бега. Поверхность трассы довольно ровная, поэтому не требует специальной обуви.
Во время пробной поездки, будет лучше, если вы оденете обувь для походов (с фиксацией суставов), чтобы предотвратить усталость суставов от ходьбы вверх и вниз по лестницам.
Рекомендуем надеть что-то на голову для тени, но не бейсболки или кепки. Бегуны должны держать голову в прохладе и глаза в тени. Бейсболки и похожие кепки могут быть опасны, так как нагревают голову при нахождении на солнце в течение нескольких часов. The Great Wall Marathon® & Half Marathon должен быть закончен в течение 8 часов. На 32 километре будет контрольная точка, где вы должны быть в течение 6 часов, иначе вас снимут с трассы.
