БлогиИтак. Начало положено!
Встал утром в 7:45. Что там за окном – ага +4, ветер и дождь. Не самая лучшая погода для пробежки, да и вообще для открытия всего курса подготовки к марафону. Но то что пробежка будет и именно сегодня – для меня было ясно как белый день (хотя сегодня день был именно пасмурный, а не ясный). Ведь что такое первая тренировка – это ведь как 1-й день нового года – как его проведешь, так и весь год пройдет. Так и первая тренировка – если ее отменишь или сорвешь, или недоделаешь – так и весь курс подготовки пройдет. А нам оно надо – нет не надо, у нас другая цель. Эх! Вчера надо было спать пораньше лечь – дело ли перед такой ответственной тренировкой в 2 ночи ложиться.
Итак, учитывая 5 с небольшим часов сна, усталость, зевоту, жуткое хотение спать, самое главное погоду, мой твердый настрой – я собрал свою волю в кулак и решил… - побегу днем! Там дождя не будет, обещали небольшой морозец – авось покомфортнее будет! Потянулся, зевнул и пошел спать!
Открываю правый глаз – 10 часов – пора вставать. День проходит быстро – работы на балконе и пр. по дому – пару раз в магазин. И вот уже 17 часов – пора бежать.
К тому моменту, когда мне нужно было выбегать, температура была около -4, но по комфорту с учетом ветра Гисметео давал около -10. Я еще в тот день на испытаниях понял, что мое крутое термобелье от ветра не спасает. Надеваю его (красавчик!) – сверху мою обычную спортивную форму – будет защита от ветра! Пару секунд думаю, одевать ли маску (такая штука, как капюшон – защищает все от шеи до головы – открытыми остаются только глаза, щеки и рот) – а, думаю, так справлюсь (роковая ошибка) – и погнали наших городских….
Бежиться на удивление свободно и легко, ветер достает, но не продувает, бежать очень комфортно. Бегу на аграрный – буду бегать свои 23 км там! Всю дорогу ветер в спину – чувствую, как он меня разгоняет, очень сильно – Garmin пищит тонким голосом – это значит превышена скорость в 4:30 мин/км. Интересно, а ведь на обратном пути наверное будет ж…м-м- з…, в общем уже догадываюсь, что некомфортно будет обратно против ветра бежать.
Добрался до аграрного института. Матаю круги. Что нравиться – не устаешь от кругов – круг примерно 2 с небольшим километра, проходит быстро и нескучно.
Темнело…
Добегаю свой последний 7-й круг – пора возвращаться – по моим подсчетам как раз должно выйти 23 км.
Ну вот она та самая з…м-м-м некомфортная ситуация, о которой я думал вначале. Ветер встречный, очень сильный – наверное метров 10 в секунду (гисметео давал 8). С тоской вспоминаю о маске. Щеки, голова начинают сильно мерзнуть – из-за того что шапка неплотно прилегает к окружности головы (ну уши знаете-ли торчат и очки с душками) – туда задувает ветер – очень холодно. Бежать приходиться наклонившись – только так удается прорываться сквозь ветер. Скорость сильно упала – и это бесит, это значит дольше времени бежать, мерзнуть.
Пытаюсь прижимать шапку к голове, ушам – это немного спасает (голове теплее), но при этом бежать практически невозможно, неудобно, мала скорость и сильно начинают мерзнуть руки (несмотря на перчатки). Убираю руки вниз что бы отогреть, мерзнет голова, лицо – но по ощущению, как будто жгут огнем, губами невозможно шевелить. Апофеоз – мост, он горбатый – на верхушке самый сильный ветер. Думал окочурюсь здесь, кое-как пробежал. Сбежал вниз с моста – чуть полегче, но ветер встречный.
В общем, добрался благополучно. 23 км за 1:54:39. Минуты 2 не мог сгибать и разгибать кисти рук.
Оценивая весь предстоящий курс подготовки сквозь призму этой тренировки, можно сказать следующее: подготовка получиться, тренироваться можно, будем, но иногда придется померзнуть (здесь мне должны помочь процедуры закаливания, начатые еще летом). Не будем гнушаться маской и теплее одеваться, памятуя о том, что жар костей не ломит)))
