Ulysses: Дневник

Уже не первый раз замечаю, что во время тренировки Гармин показывает один пульс, а когда сливает инфу в комп, на сайте уже другие показатели.

Сегодня специально смотрел. На последнем круге последние 500 метров пульс был 97% от ЧССмах, а сайт на том же круге показал ЧССмах - 91%.

Чудеса.

Не первый и не второй раз читаю, что народ на тренировки объединяется в компании. Интересно, а как это в плане темпа происходит?

Даже если бегать по плану. Например, все бегут длительную. Определили дистанцию. Но и в длительной есть диапазон скорости, причем у каждого свой. Сегодня бежится так, а на прошлой неделе бежалось по-другому (быстрее/медленнее).

Подстраиваться под коллектив? Тогда каков КПД от такой тренировки?

Всегда бегал "по ощущениям" - насколько быстро могу бежать, так и бегу. Без малейшего понятия о времени. С Гармином теперь все показатели известны.

Так вот, первый раз в жизни побежал медленно. 20 км из расчета 5мин/км.

После 12 км начало болеть колено. Ускоряюсь - становится легче. Возвращаюсь в 5 минут - опять появляется дискомфорт, а за ним - боль. На ходу начал анализировать. Посчитал шаги - 170/мин. И когда бегу медленно, и когда быстро. Проследил касание стопой поверхности - одинаково и так, и так.

В чем дело - не понимаю.

Перед началом поготовки надо зафиксировать исходные данные. Все промеры сделаны в крытом манеже с нагрузкой 90-95% от ресурса.

10К - 45:33.

15К - 1:08:47.

21,1К - 1:40:19.

Две недели бегаю с Гармином. Занятная штука, выводит все показатели на монитор и потом еще можно всю инфу сливать в комп для статистики. Стало интересно бегать не просто "по ощущениям" и для здоровья. Решил пробежать марафон.

Пока не понимаю, как готовиться: то ли, опять же, по ощущениям, то ли по какому-то определенному плану. С одной стороны, план - это система, это должно быть хорошо. С другой, план - это средняя температура по больнице, никак не связанная с персональными особенностями человека и географией проживания (климат, тип грунта и т.д.).

Буду думать.