Профиль: ССА62

Решил потренировать икроножные в перерывах от бега. Подъем и спуск до 12 этажа без перерыва 10 раз или 2160 ступенек вверх и вниз. Пульс внизу 110, а вверху 130-160. Подъем 2м.15с., спуск 2м.00с. 4320 делим на 2580 (43мин.) получаем 1.67 ступени в сек. или 33см. в сек или 1.2км в час. вертикального перемещения. Теперь понятно почему так долго ползут на Эверест. Самочувствие нормальное.