Профиль: General

Как все начиналось.

Все началось с соревнованиях  в апреле в пожарной манежи ,когда я выиграл 1,5 и 3км. но тогда бегал на 1-й юношеский разряд , а мне нужно было 3 взрослый разряд для учебы в летно-техническом колледже. Мне все говорили разряды легко выполнять на коротких дистанциях, но я не любил мелкие дистанции и тем более это не мое, ведь я стайер... Вдруг услышал как мои коллеги из Сургута говорили  о марафоне, я  стал уточнять что за дистанция? как получать разряды? Они мне все потихоньку объяснили, а главное я был рад когда услышал, что можно получить 3 вз.раздяд завершив дистанции до закрытие соревнование. Они  сказали подойти  к гл.судье и сделать заявку и все.

Первые тренировки к марафону.

Вот я начал тренироваться, конечно мой тренер не одобрил это сказал что "тебе еще рано бегать такие дистанции". Я услышал от тренера и коллег главное что надо бегать в день от 10-12км... Вот и начал бегать по 10-15км. Пока другие бегуны бегали 5км и делали силовые тренировки, заминку. И уходили домой, а я еще бегал точнее накручивал круги в пожарной манежи (один круг был 200м. туда 100м резкий поворот на 180градусов и обратно 100м).  Я бегал через день чтоб восстановить мне нужен один день отдыха, потом каждую тренировку прибавлял 5км. Вот  пришел день когда я должен был пробежать 25км : сделал разминку, растяжку и начал накручивать круги. Как и всегда коллеги приходили, тренировались, делали заминку и уходили домой а мне еще тока половина дистанции оставалось (12,5км). В манежи остались я и двое пожарных, которые тоже заканчивали тренировку. Я их попросил подождать меня и не закрывать манеж т.к. надо было добежать дистанцию. Они были не против и пошли дальше в качаться на тренажерах, а мне оставалось тогда 5км. Наконец-то 1км осталось я делаю ускорение и прибавляю скорость на каждый круг и чувствую есть еще силы и могу дальше бегать, но манеж надо было закрывать так как время подходило 20:00часам... Пошел, умылся, переоделся и шел по направление 2-м пожарным, сказал им:

-спасибо, за то что подождали!

- мальчик ты сколько км пробежал?

-25км и улыбнулся.

-(они были в шоке т.к. они бегали 5-6км) ну ты даешь! ладно пошли уже надо закрываться...

Я попрощался с ними и пошел пешком домой, как и всегда.  Дорога домой не было слишком далекой и пока я шел это для меня было заминкой.

Первая травма колени, ради которой чуть не бросил все.

На следующие тренировку мне надо было пробежать 30км. Доброрадовой Валерии и спросил где будет тренировка, в ходе беседы я узнал , что в стадионе. Прихожу в стадион увидел остальных друзей начали разминку и пошли все на дорожку бегать. Для меня это было что то новое, уже не привычное покрытие круг был 400 м стандарт для стадионов. Я начал бегать и мне как то легко удавалось , начал прибавлял скорости на каждом круге. Пробежал 5км и понял что надо снизить скорость для того чтоб остались силы для всей дистанции. Погода была чуть прохладное и ветер пол круга дул мне на встречу, а пол круто наоборот. Уже 10км осталось позади и мне захотелось по пить я замедляюсь и остановился время, пошел пить воду и быстренько вернулся на дорожку. Включаю секундомер на телефоне и начинаю бегать. Прошло 15км я рад ,что осталось половина дистанции. Но вдруг через 3круга на вираже у меня услышал хрусть в правой колени, я мог бегать но через силу, слезы от сильного боли добегав круг. Пошел посидел на скамейке, отдохнул не много и в стал на дорожку. Начинаю бег трусцой, чуть  не упал от боли в колени и опять стал хромать. понял ситуацию пошел в раздевалку переоделся и потопал домой пешком хромая. Дома принял горячую ванну : чтоб ноги расслабились, сделал массаж сам, намазал "капсикамом".  Я понимаю что до старта остается всего 3 недели ведь мне надо тренироваться иначе я вообще не добегу до финиша и я ничего не могу по делать.

Тренировки с травмой.

Неделю не бегал, только ходил пешком по городу. Правое колена постепенно перестало болеть и я передумал бегать в стадионе. Знал что в на лыжной базе асфальт и подъемы, спуски, повороты в разные стороны это мне нравилось. Пришел туда сделал разминку растяжку. В первые шаги после травмы шли через слезы и боль, но я понял главное разогреться, а потом все пройдет. И ДЕЙСТВИТЕЛЬНО! Я уже не чувствовал  дискомфорта. Так я пробежал 6 км  и начались ежедневные тренировки так как время поджимало...

Проблема с тренером и выход из этой ситуации.

Уже неделя оставалось до соревнование. я прошел мед.осмотр и получил допуск с соревнованию и теперь надо было решить проблему с транспортом т.к. соревнование шли в соседнем городе а я город не знал. Пошел к своему тренеру и сказал что мне нужен транспорт от спорт-школы чтоб поехать на соревнование потому что я от них бегу. Он мне отказал предоставлять транспорт и сказал
- не побежишь от нашей спорт-школы т.к. ты не когда не бегал такую дистанции . Я думаю, ты даже живым не добежишь до конца дистанции, и я не хочу за это нести ответственность.
Вот такие дела. Думал что же мне делать тогда и вдруг мне позвонили с спортивного диспансера и сказали что со мной хотят связаться другие участники соревнование нашего города. Я был рад это услышать ведь появился шанс туда поехать. Встретился я с ними и узнал что они участники клуба любителей бега моего города, потом поговорили обо всем и что они меня возьмут собой на соревнование. У них была своя машина. Ура проблема решена!!!

Осталось два дня до соревнования. я пришел так как я уже бегал 16-20км в день и сегодня тоже надо бегать 16км. Пробежал я и увидел товарищей и они сказали чтоб я отдохнул один день перед забегом. Записал их номера телефонов, обсудили во сколько и где собираться ,что собой взять т.к. они все бегали 5км и я один участник из города, который побежит на 42км. Мы договорились так, чтоб они меня не ждали 3,5-4 часа им лучше сходить погулять по городу, пройтись по магазинам...

День соревнования.

Утром встал в 7 ч, позавтракал и сел обдумывать как же буду бегать. На тренировках у меня было средняя скорость 5 мин за 1км, то я должен пробежать за 3:30-3:40часов. Тут время подошло к 8 часам и я собрал вещи и вышел на остановку которой договорились, через 10 мин они приехали и я сел к ним в машину. Мы поехали в город Сургут, поезда длилась чуть больше часа. Пока мы ехали мы лучше узнали друг друга. Вот и знаменитый оранжевый мост г.Сургута , а значить со всем мало осталось доехать до лыжной базы "На Сайме". Спустя 10 мин мы приехали туда и стали сразу занимать очередь для регистрации на разные дистанции и вот мне дали 43 номер после чего я пошел переодеваться. Пришел мужчина в раздевалку и сказал до старта осталось 30мин и тут сразу заиграло сердечко от волнение и вышел на свежий воздух потом приступил к разминке с растяжкой. народу было много так как там были дистанции 42км,5 км, и 1,5 км их можно было различать только по номеру: красные 2-х значное это марафонцы, а остальные синие номера 3-х значные. Раздался голос с громкоговорителя "осталось 10 мин до старта" и тут я выпил энергетический напиток потом стал делать беговые упражнение. через 5 мин было построение всех участников. После построение все собрались на линию старта. Там сказали что 1 большой круг это 3км.
Выстрел и пистолета и все с криками "Урааа" начали бегать и тут наверняка у вас адреналин подскочил. Старт был общий и по этому было трудно бегать первые 12 км, а потом народ растягивался в цепочку. Я сразу начал обгонять многих т.к. они медленно бегали и хотя понимаю, если буду бегать быстро у меня не останутся силу на остающуюся дистанцию. После 2-х кругов на дорожке остались только марафонцы. Я дал средний тем и бегал до 5 круга один т.к. меня обгоняли и я обгонял. И вдруг меня кто то догоняет. Мы начали бегать вмести с 5 круга. круг за кругом пока мы бегали, познакомились. Его звали Новиков Сергей из Нижневартовска и он сказал что он не в моей категории так что не стоит бегать как соперники, он был в возрастной категории 40-49 лет, а я 16-39 лет. С ним замедлялись на каждом кругу возле "станции питья" пили сладкий чай и опять продолжали бегать. Когда мы пробежали 30 км я ему говорил теперь каждый км это для меня рекорд , потому что я не бегал больше 25 км. Нам было очень легко бегать я даже не чувствовал боль в колени ,который не давал нормально тренироваться.
Вот наконец-то последний круг. мы остановились попили чайку по 2-стаканчика и прошлись пешком 500м после чего мы начали бегать. До финиша остается 1,5 км и вдруг Сергей спотыкаясь от корень деревьев падает и я его сразу поднял. Он тряхнулся и мы продолжили бегать. Наконец-то осталось 150м до финиша и я предложил ускориться на финишной прямой. У Сергея оставались силы и он быстро ускорился и я тоже ускорился, но мне было трудно догнать. остается 30метров и я его догоняю его и мы прибегаем в финише вмести держа за руки. На финише нас фотографируют и дают пакет участника и большим золотым медалям. Мы уходим смотреть результаты: 3.31,35 мы заняли 11 место в общем зачете. Попрощались с ним и я пошел искать своих людей. мне пришлось искать не долго так как они стояли рядом и сказали что пора ехать домой. Я им сказал я еще не получил диплом участника пошел в тренерскую и они сказали подождать чуть-чуть так как я мог занят призовое место в своей категории. Подождали 10-15 мин ко мне приходить девушка и говорит что я занял 5-место и дала диплом участника. Я был доволен собою и даже были силы, чтоб дальше бегать.
Мы поехали назад в свой город и они подвезли меня до дома. Попрощался с ними и поблагодарил за их помощь в поездки.
Все 3 разряд был уже в кармане и на этом заканчивается мою история про 1-й марафон.

 простите за мой русский язык т.к. он не родной для меня,но я старался как мог..