| Автор | Сообщение |
koaxil
|
22.08.2012 22:43 Протеин, креатин, в моем представлении, используются теми, кто работает с железом. Но ведь в беге тоже идет тренировка мышц. У кого-нибудь есть опыт применения для улучшения результатов в беге? А по применению клетчатки в спортивных целях у меня вообще никакого понятия нет, кроме того, что это баластные растительные, замедляющие пищеварение, и именно этим полезные и т.д. (отредактировано 22.08.2012 22:43) |
Katiko
|
23.08.2012 04:37 Протеины необходимы для восстановления мышц, после тяжелых тренировок (длительных, темпо, интервалов) их рекомендуют. Необязательно в виде порошка, можно из любых продуктов, содержащих протеин. Клетчатка, наоборот, способствует пищеварению и работе ЖКТ. Именно поэтому перед марафонами не очень рекомендуют есть продукты, богатые клетчаткой, что бы не пришлось искать туалет на трассе :) Больным спорт вреден, а здоровым не нужен!
|
Блоги