Кухня спортсмена

Если вы любите виды спорта на выносливость, готовитесь к прохождению дистанции IRONMAN или к ультра-марафону, вам необходимо продумать заранее план питания. Не будьте простодушны, не думайте, что «моя тренировочная программа очень хороша, а питание – это не важно». Ваш спортивный уровень начинается с вашей системы питания организма, а не с тренировочной программы. Эта статья поможет тем, кто готовиться к ультра-дистанция, а также просто бегунам, которым хотелось бы в течение тренировок и все дня чувствовать «ультра»-энергию.

Избыточное потребление воды может нести в себе ту же опасность, что и недостаток воды. Что должен знать спортсмен, чтобы оставаться в норме, не допускать обезвоживания, в то же время не перенасыщая себя водой.

Беря второй кусок торта, подумайте, что для вас важнее, несколько секунд, сброшенных с каждого километра, или тот неповторимый вкус, которым вы готовы наслаждаться вечно.

Можно ли бегать марафоны и ультрамарафоны вообще не употребляя в пищу мясные, молочные и рыбные продукты? Да! Так утверждает известный ультрамарафонец Скотт Юрек. Он не просто бегает самые длинные и самые сложные трассы в мире, он их выигрывает. И ключом к успеху считает питание.

Мы составили свой список из 10 самых полезных на наш взгляд продуктов, которые вы можете найти в любом магазине, которые являются исконно нашими и не дорогими. Здоровое, энергетически богатое питание доступно всем.

Это не реклама и даже не ПиАр. Потому что есть некоторые компании, которые в рекламе не нуждаются. Это просто лишнее доказательство того, что марафон может пробежать каждый. Даже человек, который целый месяц питался только в Макдоналдс.

Легкая атлетика включает различные дисциплины – основными являются бег на короткие и длинные дистанции, прыжки, и хотя каждая из них требует своих навыков, для всех без исключения дисциплин необходимы сила и выносливость.

На страницах нашего сайта мы решили провести непростой тест. Какой тип питания позволит раздвинуть границы физической выносливости и улучшить результаты тренировочного процесса и будущего марафона? Кому верить? Химическим препаратам или народным рецептам?

Наш диетолог Нэнси Кларк делится простыми советами, как незначительно скорректировав свой образ жизни, вы можете добиться идеального веса.

У бегунов обычно сложное отношение к орехам. Либо это любовь, либо ненависть. Они любят орехи, но стараются держаться от них подальше. Полезны ли орехи для здоровья — или это лишь один из факторов, способствующих лишнему весу?