Кухня спортсмена
Питание бегунов на сверх-длинные дистанции.
Если вы любите виды спорта на выносливость, готовитесь к прохождению дистанции IRONMAN или к ультра-марафону, вам необходимо продумать заранее план питания. Не будьте простодушны, не думайте, что «моя тренировочная программа очень хороша, а питание – это не важно». Ваш спортивный уровень начинается с вашей системы питания организма, а не с тренировочной программы. Эта статья поможет тем, кто готовиться к ультра-дистанция, а также просто бегунам, которым хотелось бы в течение тренировок и все дня чувствовать «ультра»-энергию.
|
Натрий и мышечные спазмы: советы для бегунов, которые много потеют.
![]() |
Избыточное потребление воды может нести в себе ту же опасность, что и недостаток воды. Что должен знать спортсмен, чтобы оставаться в норме, не допускать обезвоживания, в то же время не перенасыщая себя водой.
|
ЕДА И ВОДА
![]() |
Беря второй кусок торта, подумайте, что для вас важнее, несколько секунд, сброшенных с каждого километра, или тот неповторимый вкус, которым вы готовы наслаждаться вечно.
|
Скотт Юрек (Scott Jurek). Ультрамарафонец - веган.
![]() |
Можно ли бегать марафоны и ультрамарафоны вообще не употребляя в пищу мясные, молочные и рыбные продукты? Да! Так утверждает известный ультрамарафонец Скотт Юрек. Он не просто бегает самые длинные и самые сложные трассы в мире, он их выигрывает. И ключом к успеху считает питание.
|
10 наших продуктов для бега.
![]() |
Мы составили свой список из 10 самых полезных на наш взгляд продуктов, которые вы можете найти в любом магазине, которые являются исконно нашими и не дорогими. Здоровое, энергетически богатое питание доступно всем.
|
Макраннер ставит Макрекорд с помощью Биг Мака…
![]() |
Это не реклама и даже не ПиАр. Потому что есть некоторые компании, которые в рекламе не нуждаются. Это просто лишнее доказательство того, что марафон может пробежать каждый. Даже человек, который целый месяц питался только в Макдоналдс.
|
Новые спортивные препараты из Японии
![]() |
Легкая атлетика включает различные дисциплины – основными являются бег на короткие и длинные дистанции, прыжки, и хотя каждая из них требует своих навыков, для всех без исключения дисциплин необходимы сила и выносливость.
|
Фармакология против «бабушкиных рецептов»
![]() |
На страницах нашего сайта мы решили провести непростой тест. Какой тип питания позволит раздвинуть границы физической выносливости и улучшить результаты тренировочного процесса и будущего марафона? Кому верить? Химическим препаратам или народным рецептам?
|
Как похудеть? 10 простых советов для тех, кто бегает.
![]() |
Наш диетолог Нэнси Кларк делится простыми советами, как незначительно скорректировав свой образ жизни, вы можете добиться идеального веса.
|
Орехи и бегуны: любовь или ненависть?
![]() |
У бегунов обычно сложное отношение к орехам. Либо это любовь, либо ненависть. Они любят орехи, но стараются держаться от них подальше. Полезны ли орехи для здоровья — или это лишь один из факторов, способствующих лишнему весу?
|

ОПЛАТА ЗАКАЗОВ
/ статья — 10.07.2018 13:40
/ статья — 10.07.2018 13:40
SAUCONY EVERUN - новая эра амортизации
/ статья — 31.03.2016 14:36
/ статья — 31.03.2016 14:36
Run, в худи, run!
/ статья — 19.11.2014 12:10
/ статья — 19.11.2014 12:10
Тестируем NB MR 1400 KH
/ статья — 07.10.2014 17:02
/ статья — 07.10.2014 17:02
Танавский Виктор :: Ещё год назад, даже меньше...
/ сообщение из темы форума: Пульсометр (могу купить даже б/у или приму рекомендации) Москва. — 15.08.2013 23:32
/ сообщение из темы форума: Пульсометр (могу купить даже б/у или приму рекомендации) Москва. — 15.08.2013 23:32
Dimar :: на 405 тоже есть вируальный...
/ сообщение из темы форума: Пульсометр (могу купить даже б/у или приму рекомендации) Москва. — 15.08.2013 23:04
/ сообщение из темы форума: Пульсометр (могу купить даже б/у или приму рекомендации) Москва. — 15.08.2013 23:04
Dimar :: я ходил 10 августа.считаю перед...
/ комментарий к новости: Персональные занятия в школе бега Pose Tech (Москва) — 15.08.2013 22:56
/ комментарий к новости: Персональные занятия в школе бега Pose Tech (Москва) — 15.08.2013 22:56