Форум: Питание: Какие вопросы о спортивном питании вам интересны?

По питанию интересны любые темы начиная от специалиста врача до простого бегуна, который как-то сообразует свой рацион с тренировками.

Я часто сталкиваюсь с ощущением, что моему организму чего-то не хватает. Это выражается в ночных судорогах в ногах ( но это редко), а в основном после 15 км непрерывного бега, мне элементарно хочется есть. Муж заставляет принимать ложку меда непосредственно перед бегом. Я ненавижу мед, но это спасает от голода. Впервые на зимнюю половинку взяла мед с собой, растворила его в малом количестве чая, чтобы выливался свободно из бутылки, взяла его граммов сорок, отхлебнула от силы десять-пятнадцать. Мед показал себя хорошим энергетиком, может это психологический настрой, но мне казалось, что он добавил сил на второй части дистанции.

Может разберем понемногу продукты, кто и что пробовал, а может и специалисты подключатся...

Орехи, про которые пишет Ненси, я думаю, многие бегуны едят. Я тоже ем ежедневно, причем разные, фундук,миндаль и кешью, иногда семечки подсолнечника.

Надя, смесь из кураги,чернослива, орехов и лимона в меде мы раньше делали сыну. Все это прокручивали в комбайне и размешивали с медом, действительно очень хорошая вещь для спортсмена, только есть ее нужно с утра натощак хотя бы столовую ложку.

Надежда,хотелось бы поточнее знать, в каких количествах ,и за какое время до старта, потреблять этот напиток? Я регулярно употребляю МАТЭ,заваренный по традициям индейцев Южной Америки(см. в Google).Этот напиток полезен людям всех возрастов,живущим в городах,ведущим активный образ жизни,для восстановления сил,при нервных расстройствах,усталости и просто в качестве источника жизненно важных витаминов и минералов(из описания).

Хоть чай с молоком не люблю,но попробую для интереса.Корень имбиря я добавляю во все салаты и привык к его вкусу. Интересно другое, почему никто не пишет о продукции Herbalife, о других Nutritions. Вычитал про продукцию для бегунов: Accelerade, Sport Beans,Heed,Recoverite. Кто-нибудь потреблял такие продукты?

Хочу сказать по поводу энергетических гелей.Три дня назад бежал Гагаринский полумарафон в Звездном городке.Взял с собой 1 пакетик.На 7 км влил его в себя.На10км взял у знакомого который стоял у обочины попить.На 11км очень  здорово прибавило силы.Сам не ожидал такого взрывного эффекта.Хватило примерно на 5км Пожалел что не взял с собой еще один.хотя и так хватило сил добежать до финиша.Занял  в итоге в абсолюте 8 место.