:))) точно... Так что welcome :)))
I race in order to dig deep within myself and see what I'm really made of...
Kroshika 15.08.2013 14:46 |
Нет так дело не пойдет... Всем привет!До марафона всего лишь месяц... хм... видимо он откладывается... не знаю.. Прилетела я вчера домой... я все еще болею только теперь это ангина... Ни одного занятия за все это время :((( Либо это лень ( что скорее всего) либо это судьба такая.... Вообщем что мои планы на дальнейший месяц...Завтра я по любому бегу оценочную тренировку...(она 12 минут) и пофиг если температура или еще что то.... и далее каждый день не менее 5 км.... Не менее двух раз в неделю должна пробегать более 10 км... Отдых по понедельникам... Не люблю понедельники)))Но это все предположительно..если не свалюсь окончательно...
Отдохнула я просто замечательно) Горы, реки, снега на горах, молоко деревенское) Вообщем не похудела не побегала.... Надо ругать себя...Как прилетели куча дел появилось.....Так что иногда утренние пробежки будут в разных городах))))
Кстати я думаю что в выходные дни от пробежек заменю ездой утром на велосипеде) как вам?
Так-с что еще у меня нового... времени катострофически не хвататет..думаю вот и лето пролетело а еще ведь столько дел по учебе осталось... книгу даже не начинала читать, отопление не посчитала по дому, и дом то еще неначертила и макет не сделала.... Лень? эх... надо начинать себя закалять... делать то что не ъочется и не откладывать...Поэтому друзья я пошла заниматься делами....
Кстати один разок я пробежалась по тому лугу с коровами) Минут 20 помоему)Конечно это отразилось на моем самочувствии(( но ничего.. надо ж закаляться... чего быть тепличным растением))))
Ладно меня ждет книга.... Всем удачи и не ленитесь друзья....!!!!)
bama_boy :) 15.08.2013 14:14 |
:))) точно... Так что welcome :)))
starcat 15.08.2013 12:34 |
bama_boy :) намного экологичнее Москвы) да.
Dimar , а я вижу других. Но они н адлинные не бегают тренировки ((
В субботу, к сожалению, все распланировано ...(
InTest 15.08.2013 11:54 |
Дмитрий, по Московским меркам мне тоже очень повезло - рядом ботанический сад и ВДНХ. Главное до туда добежать, а там уже свежесть и прохлада :)
Хотя уверен, у вас с этим все намного лучше. Заезжал к вам в леса за грибами и после московского воздуха голова была в шоке и пыталась даже давать тревожные сигналы)))
bama_boy :) 15.08.2013 11:48 |
Да, Константин, утром свои прелести :)))) особенно ранним...
А если еще за городом... И в лесочке...
бег по утрам полюбите еще больше... Уверяю...;)
InTest 15.08.2013 11:40 |
Стоит признать, бег утром - что-то прекрасное и совсем другое!
Воздух пахнет немного иначе. Лучи солнца ещё нежны и дарят скорей улыбку, вместо желания скрыться от них под кроной деревьев.
Лица людей, стоящих в пробках, которые чуть открыли свои глаза и досыпают на ходу. Да, да! Это тоже придает силы и желания бегать утром :)
Вчерашний матч сборной подарил лишь писимизм и прибавил пару литров жидкости в организме. Это скорее говорило против утренней пробежки, но желание победило!
Погода прекрасная. На ощущение градусов 15-20. Облачно. Ветра нет.
Круг прежний. Свиблово - ВДНХ - Свиблово.
Старт: 07:05; 15/08/2013
Расстояние: 10,0 км
Время: 49:08.98
Калории: 866
Сред. темп: 4:55 /км
Сред. пульс: 155 bpm
Макс. пульс: 168 bpm
По кругам получилось (отсечки по 1 км):
Круг1 - Время: 5:34; Сред. пульс: 146 bpm; Макс пульс: 159bpm
Круг2 - Время: 5:11; Сред. пульс: 147 bpm; Макс пульс: 153bpm
Круг3 - Время: 5:05; Сред. пульс: 145 bpm; Макс пульс: 153bpm
Круг4 - Время: 4:58; Сред. пульс: 151 bpm; Макс пульс: 161bpm
Круг5 - Время: 5:01; Сред. пульс: 157 bpm; Макс пульс: 159bpm
Круг6 - Время: 5:03; Сред. пульс: 157 bpm; Макс пульс: 161bpm
Круг7 - Время: 4:24 ; Сред. пульс: 159 bpm; Макс пульс: 165bpm
Круг8 - Время: 4:27 ; Сред. пульс: 163 bpm; Макс пульс: 166bpm
Круг9 - Время: 4:51; Сред. пульс: 163 bpm; Макс пульс: 167bpm
Круг10 - Время: 4:33; Сред. пульс: 165 bpm; Макс пульс: 168bpm
Ну и в конце 10 минуток прогулки.
Спасибо всем, кто читал, а главное - дочитал :)
Dimar 15.08.2013 11:34 |
Катерина, Я В Подмосковье, далеко. Живу В Кубинке, Работаю В Горках-10, там часто Бегаю. Тоже один бегаю. В субботу побегу на вднх , планирую легкую после длинной. Присодиняйтесь.
razdolbaeff 15.08.2013 11:25 |
10 августа в ЦПК и О состоялся пробег, посвященный Дню физкультурника, дистанции 5 и 10км.
http://razdolbaeff.blogspot.ru/2013/08/2013.html
bama_boy :) 15.08.2013 10:33 |
Катерина, перебирайтесь в Тверь :))))
Vitali Antipov 15.08.2013 10:29 |
Разминочная пробежка. 10.3км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/225472025
Погода продолжает огорчать. Всю ночь шли ливни, а к утру поднялся штормовой ветер. На открытых участках побережье бежать было очень сложно. Думал, что ПС будет далеко за 700 с такими приключениями, но нет, чуть похуже, но терпимо.
Темп 5:13, пульс 126, ПС 657
Saucony Kinvara 3
bama_boy :) 15.08.2013 10:21 |
Пробег 13,00 км.; средний темп 05:18 мин/км. ;средний пульс 132
старт в 07:15...+16…свежо...пересеченка
6.5 км. - ср.темп 05:21 мин/км; ср. пульс 131
6.5 км. - ср.темп 05:15 мин/км; ср. пульс 133
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=fdf840dfea6a283ac651a60806ef208f
balkonst 15.08.2013 09:54 |
Вот так бывает. Небольшая трагедия в моей беговой жизни. Полтора месяца эксплуатации Forerunner 210 закончились тем, что вчера часы перестали реагировать на любые действия с моей стороны. Погасли и не включаются... Я так привязался к ним, что свой бег стал доверять только этим часам. Лучшего контролера темпа своего бега я никогда не знал. Сегодня пойду отдавать их по гарантийному талону в сервисный центр. Надеюсь, что мне их к скорому времени починят, иначе как я побегу 21 августа "Путяевский лабиринт"? Эх, печаль, печаль [фото]
starcat 15.08.2013 09:54 |
YurMas это я не специально))))))))
Свиблово - привееет;))))))
Dimar ))) а если серьезно? Просто мне хочется побегать с людьми,сильнее и опытнее, посмотреть как они тренируются.. видимо, в районе Нагатинской наб. или Коломенского таких нет?
Grey 15.08.2013 07:28 |
32-39. Все силы оставил на дистанции, финишный рывок, но в результате на минуту хуже чем вчера. После бега упражнения на растяжку.
Motörhead 15.08.2013 00:17 |
Думаю насчет Лондонского. :)
Vitali Antipov 14.08.2013 22:27 |
Легкая пробежка. 18км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/225160172
 Облачно, моросит дождь, слабый ветер, 14 градусов
 Перед пробежкой было полтора часа йоги. Бежалось, по ощущениям, лучше, чем последние пару пробежек, хотя ПС получился похуже. Видимо, йога свою капельку энергии съела таки.
 Темп 4:55, пульс 132, ПС 649
 Saucony Kinvara 3
bama_boy :) 14.08.2013 22:20 |
ага :))) есть такое дело :))) сеня работаю до 11 ти...поэтому пришлось сбежать на 1,5 часика )))
Наташа 14.08.2013 22:18 |
Дима, а как так? Среда, а старт в 11:53?
 С работы сбежал ради тренировки??? ;о)
bama_boy :) 14.08.2013 22:11 |
и на твоей улице будет праздник :) я уверен... ;-) удачи еще раз ))