| 10км | 00:46:44 | 13.07.2013 | adidas energy run | Хотел выбежать из 45, но по жаре не получилось. В целом доволен. |
| 21.1 | 01:54:08 | 04.08.2013 | Осенний Гром | Улучшил свой личник по сравнению с Осенним Громом на целых 16сек. Было прохладно. За несколько дней до забега был донором, да еще и за две недели до забега сделал всего 2 пробежки, так что результат считаю приемлимым. |
| 42км 195м | 04:33:21 | 09.09.2012 | ММММ 2012 | Это был мой первый забег, до этого ни на каких соревнованиях никогда не бегал. |
 |
Mesenko Ivan 16.07.2013 11:17 |
Итак, бегом заниматься я начал в мае 2012. Летом 2012 выбежать 10км из часа мне казалось чем-то очень крутым. 13 июля 2013 на адидас энерджи ран я пробежал десятку за 46:44. Думаю, что если бежать в прохладную погоду, то мне под силу выбежать из 45.
Мастером спорта становиться я конечно не собираюсь, но некоторые амбиции имею, дабы было к чему стремиться. :-) Хочу пробежать десятку по третьему разряду, то есть 37:30. Внимание вопрос: сколько мне еще тренироваться, и какие тренировки должны преобладать, чтобы быстрее выбежать из 37:30? Может посоветуете книжку, где все по полочкам разложено? Или может быть кто-нибудь по собственному опыту подскажет, или по опыту коллег, сколько месяцев бегать, чтобы скинуть эти 8 минут, которые отделяют меня от разряда? Заранее спасибо.
Блоги
