Профиль: Сергей Коржавин

Ну и я подведу итоги раз все подводят, только за первый год занятия бегом, хоть и не был он особо богат на достижения, но каждому своё))

Начал бегать 1 июля 2012г когда пошел в отпуск, в этом году тоже с завтрашнего дня официально в отпуске.

Чего только не было за этот год, рвал связки на ноге, не то что бегать и ходить то не мог(минус два месяца из года). Грипп, ангина, пищевое отравление, вылезла даже аллергия,  организм собирал всё подряд, лишь бы я только перестал бегать, но пока я в строю)

Ни смотря на всё смог скинуть с десятки 3 минуты, в том году бежал 43минуты(было реально тяжко), в этом по ходу половинки 40минут. Эта и половинка самое значимое пока что моё беговое достижение.

Так же придумал что 2х ключевых тренировок(темповой и длительной) и 2х поддерживающих, в неделю,  мне хватит еще на год(зато полностью отдыхаю и восстанавливаюсь) и покорение марафона в сентябре этого года. Только не придумал еще на какой результат покушаться))

Так же стоит вопрос как провести месяц отпуска, тут можно каждый день бегать, но тут же вопрос  надо ли оно. Если за июнь меньше 300км, то стоит ли набирать за июль. Если потом опять буду бегать как прежде.

На следующий год если марафон пройдет хорошо, целью будет 10ка за 36-37м и половинка из 1.20…а пока продолжаю трусить к марафону)