decath.jpg
Veplur

Veplur (Денис Грушко)

Санкт-Петербург, Россия / день рождения 17 ноября
в беге: любитель
I deeply appreciate laughter, good food, music and sport in my life
Have a rest !
21.11.2012 TCS Amsterdam Marathon     04:21:56  
Running
Running
Materials
Materials
изменить
Veplur Veplur
25.10.2012 05:45
Первый мазок кисти

Первый мазок кисти или штрих карандаша - он лишь первый, и может совсем не определять будущую картину (художники ведь не работют стёркой, а наносят второй мазок, не трогая первый). Но без этого, возможно, неправильного мазка не обойтись, поэтому я и спешил его сделать. Как ни странно, я имею в виду преодоление марафона. Решил поскорее попробовать-пощупать на себе все аспекты беговой активности, а потом уже определяться, надо ли мне всё это, и что именно да как.

 

На первой же пробежке неожиданность - не смог даже медленно пробежать 3 км, поскольку подступила тошнота. Позорное возвращение домой пешком. Трудно представить мою разобранность в то время, учитывая, что даже через семь недель занятий мое контрольное время на дистанции 2 км было 9 мин 10 сек. При росте 173 см вес составлял 78 кг.

 

Мой друг раньше меня загорелся марафоном, но подготовку начали одновременно. С уровнем бега и весом у него дела обстояли лучше, чем у меня. Вдвоем нам было легче тренироваться. Мы не вводили никаких железных режимов для достижения цели. Я продолжал кушать, несмотря на свой вес, а друг не отказывался от весёлых вечеров в баре, хотя курить ему всё-таки пришлось бросить.

 

Самым тяжелым моментом в подготовке была тренировка, когда первый раз пробежал 15 км, так как вынужден был склониться над унитазом. Еще запомнилась ситуация, когда вместо планируемых тридцати километров, мы пробежали лишь полумарафон, после которого было дикое желание жрать.

 

Не набегав и пятисот километров за 5 месяцев, мы отправились в Амстердам на марафон.

Вес мой к этому моменту упал до 74 кг. Колени от бега уже не болели - "Окопник" помог, и технику бега подкорректировал. А бинтование и лёд избавили от проблем с ахиллами.

Но страха добавляла простуда с температурой за две недели до старта, которая перешла в астматический бронхит (будучи астматиком, частенько страдаю от такой трансформации).

 

Добежал на волеых усилиях (спасибо за это зрителям, особенно детям):

 Net time   4:21:56
5 Kilometer 30:12 (30:12)
10 Kilometer 58:49 (28:37)
15 Kilometer 1:27:56 (29:07)
20 Kilometer 1:57:41 (29:45)
Half marathon 2:04:35
25 Kilometer 2:27:35 (29:54)
30 Kilometer 2:58:39 (31:04)
35 Kilometer 3:32:41 (34:02)
40 Kilometer

4:06:44 (34:03)

 

На следующий день после бега болели лишь мышцы бедер - наверное, благодаря превосходному спортивному массажу . Хотел запомнить имя массажиста - но голландская надпись на его бейджике быстро стерлась из моей памяти. Душ и массаж меня в такой степени оживили, что не представляю, как бы мне пришлось, если бы организаторы не позаботились об этом.

 

Как и Владимир Вольнов, проставили с другом отметку в беговой PASSPORT ESC (именно из дневника Владимира я узнал об Амстердамском марафоне и паспорте марафонца).

 

Весь проект выглядит так:

Veplur: Друзья

YMV YMV
sovras13 sovras13
Финиш - понятие относительное...

Его друзья: 7

В друзьях у: 4

Дневники друзей